睡眠质量会影响人体的生理机能和精神状态，比如皮肤衰老、反应慢、记忆力下降等等或许都是睡眠不好所造成的，严重的还会出现猝死的情况，而卧室装修设计的好坏就直接关乎睡眠质量。下面就和博西尼小编一起来看看卧室装修设计时需要考虑会影响睡眠质量的3个问题！
1.避免光污染
卧室里建议配上一盏主灯和一盏能局部照明的副灯就可以。主灯一般选择吊灯，但不要安装在床的正上方。
也可以采用无主灯卧室的方式来设计，把卧室的光源分散，从而营造出一个舒适自然的睡眠环境，更有效于助眠。有灯带的卧室，建议把灯带隐藏进吊顶/床头区。
卧室灯光的色温在3000—3500K的灯光更有助于睡眠，超过4000k的灯光则不适合在卧室。
另外，还要注意室内的待机蓝光，较好在卧室不要放置电子设备，睡觉前也尽量不要刷手机。
遮光对于睡眠来说也非常重要，可以考虑选择“遮光窗帘”，能够防止阳光照射进来。
2.降低噪音干扰
想要卧室更安静，那么卧室门的厚度至少达到50mm，较好是实木门，内芯密度高，隔音效果也更好。
也可以考虑在墙体内填充隔音棉，再贴隔音毡，封石膏板，能够让室内的噪音少了不少。
使用隔音棉条堵住所有门窗的缝隙，也能起到一定的隔音效果。比如将窗户都贴上隔音面条，不但能够防止噪音，还能防止产生风太大窗户碰撞的声音。
3.选择好床具
睡眠好不好，床具很重要。床垫过硬会导致身体重大的部位不能够有相应的受力面积，导致重小的部位悬空，从而使脊椎被强迫扭曲。床垫过软会致重大的部位受力面积过大而严重下陷，不能得到有效承托，从而使脊椎被强迫扭曲。而软硬适中的床垫能有效调节和均匀分散来自身体各部位的自重，提供优选的承托力与相适应的受力面积，才能达到深度睡眠。
枕头可以选择松软适度、能根据所受压力适当改变形状的材料作填充物，如荞麦、羽绒、记忆棉等。
被子过重会压迫胸部导致肺活量减少，容易做噩梦、出冷汗；被子过轻则容易减弱保暖效果，会让人有种睡不踏实的感觉。可选择如棉花、羽绒、丝绵、羊毛等材质的自然填充物被子，弹性好、吸湿效果明显、不容易“塌陷”、质地柔软、重量适中，规避了被子过重过轻的坏处，给予你每一晚的深度好眠！
